Fitness Boxen
Boxen lehrt nicht nur, wie man kämpft, sondern auch, wie man aufsteht.
Fitnessboxen ist eine Trainingsmethode, die die Grundlagen des Boxens mit Fitnessübungen kombiniert, um ein effektives Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Es ist eine anspruchsvolle Form des Workouts, die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Im Fitnessboxen werden typischerweise Boxtechniken wie Schattenboxen, Sandsackarbeit, Pratzenübungen und Partnerübungen mit anderen Fitnessaktivitäten wie Cardio-Training, Kraftübungen und Intervalltraining kombiniert. Es ist eine beliebte Trainingsform, die sowohl die körperliche Fitness als auch die mentale Stärke fördert und gleichzeitig Stress abbaut und das Selbstvertrauen stärkt.
Trainingsbeschreibung
In einer motivierenden Gruppenatmosphäre wirst du von unserem erfahrenen Trainer Nico angeleitet
Kursinhalt:
- Boxtechniken: Lernen und perfektioniere deine grundlegende Boxtechniken wie Jab, Cross, Hook und Uppercut
- Konditionstraining: Verbessere deine Ausdauer mit dynamischen Übungen wie Laufen, Sprüngen und Intervalltraining
- Krafttraining: Stärke deinen gesamten Körper durch gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln wie Medizinbällen und Widerstandsbändern
- Intervall-Training: Wechsel zwischen hochintensiven Boxeinheiten und aktiven Erholungsphasen, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und Kalorien zu verbrennen
- Stretching und Regeneration: Schließe deine Trainingseinheit mit einem gezielten Stretching ab, um Ihre Flexibilität zu verbessern und Muskelschmerzen vorzubeugen
Zielgruppe:
Fitnessbegeisterte jeden Alters, die Spaß an abwechslungsreichen Outdoor-Aktivitäten haben und ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Kampfsport Techniken verbessern möchten
Voraussetzungen:
Ausrüstung:
Das bieten wir dir:
- Steigerung der Schnelligkeit und Reflexe
- Das Atemvolumen wird erhöht, was die Lungenfunktion verbessert
- Stressabbau
- Über 900 Kalorien pro Einheit
- Mehrere Übungsvarianten für dein Fitness-Level
- Functional Equipment, was es in keinem Gym gibt!
- Motivierende Gruppendynamik
- Selbstverteidigungsfähigkeiten
- Steigerung Koordinativer Fähigkeiten
- Verbesserung Herz-Kreislauf-System
- Schulung mentaler Stärke
- Verbesserung der Mobility
TESTE DEINE GRENZEN
Sei stärker als deine stärkste Ausrede.
Damit du uns und unser Trainingskonzept kennenlernen kannst, buche noch heute deinen Termin für dein kostenloses Probetraining.
Dein Trainer
Nico Noras
- Box Coach
- Martial Arts Trainer
- Healthcoach
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