1:1 Coaching · Würzburg
1:1 Coaching, das dranbleibt.
Dein Coach plant Training und Ernährung für dein Ziel. Er sieht deine Woche in unserer eigenen App und passt deinen Plan laufend an. Im Outdoor-Gym bei Würzburg oder online.
5 Fragen, 1 Minute. Kostenlos und unverbindlich.
Ergebnisse
Was mit Plan und Coach möglich ist.
Drei unserer Klienten erzählen, was sich bei ihnen verändert hat. In ihren eigenen Worten.
−8 kg
Ernährungsplan für unterwegs
„Ich bin viel im Außendienst unterwegs und hab früher oft irgendwas Schnelles gegessen – meist ungesund. Mit einem klaren Ernährungsplan, der auch unterwegs funktioniert, hab ich das geändert. Ergebnis: 8 kg weniger, mehr Energie und ein deutlich besseres Körpergefühl. Das Training passt easy in meinen Alltag – trotz Stress. Fazit: Es geht, wenn man einen einfachen Plan hat.“
R
ReneAlltagsheld
−10 kg
in 5 Monaten
„Job, Football, Training – Zeit war immer knapp. Kochen eher schwierig. Mit einem klaren Ernährungs- und Trainingsplan hab ich das endlich in den Griff bekommen. 10 kg runter in 5 Monaten, mehr Power im Training und auf dem Feld. Die Meals sind simpel, schnell gemacht und sparen mir sogar Geld. Das Training passt perfekt in meinen Alltag. Fazit: Struktur schlägt Stress – jedes Mal.“
L
LukasFührungskraft & Sportskanone
−5 kg
in 10 Wochen
„In nur 10 Wochen habe ich 5 kg abgenommen und mein Körper hat sich deutlich verändert. Ich wirke bereits viel definierter. Den größten Unterschied spüre ich allerdings im Alltag, viele Dinge fallen mir deutlich leichter und auch kognitiv bin ich leistungsfähiger geworden.“
T
TobiBerufsfeuerwehr Anwärter
Wischen für weitere Stimmen →
Ergebnisse sind individuell. Sie hängen von deinem Ausgangspunkt und deinem Einsatz ab.
Dein Einstieg
Wofür trainierst du?
Viele trainieren regelmäßig und essen „gesund“. Die Ergebnisse bleiben trotzdem aus. Meist fehlt nicht der Wille, sondern der Plan. Dein Coaching holt dich da ab, wo du gerade stehst.
Hyrox Performance
Du bereitest dich gezielt auf deinen Hyrox-Wettkampf vor.
- Techniktraining
- Individuelle Race-Simulationen
- Athletik und Taktik
- Training im eigenen Hyrox Gym
Fit & Lean
Du willst fitter werden, Körperfett verlieren und mehr Energie haben.
- Training, das zu deiner Woche passt
- Ernährungsstruktur statt Diät
- Ergebnisse, die bleiben
Allround & Health
Du willst mehr Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden im Alltag.
- Ideal, wenn du im Job viel leistest
- Kraft und Ausdauer im Wechsel
- Das ganze Jahr stark und gesund
Das bekommst du
Training, Ernährung und ein Coach, der hinschaut.
Individuelle Trainingsplanung
Periodisiert und auf dein Ziel ausgerichtet. Für das Outdoor-Gym, dein Studio oder zu Hause.
Ernährungscoaching & Makroplanung
Eine einfache Struktur für Energie, Leistung und Körperform. Ohne starre Diät und ohne Verbote.
Wöchentliche Check-ins
Dein Coach wertet deine Woche aus und sagt dir klar, was als Nächstes dran ist. Kein 08/15-Plan.
Ein fester Coach
Du hast eine Person, die dich kennt. Fragen klärst du im Chat, per WhatsApp oder vor Ort.
Wissen, das bleibt
Du verstehst, warum du etwas tust. Das Ziel ist, dass du es irgendwann allein kannst.
So arbeitest du mit deinem Coach
Dein Plan, dein Tagebuch, dein Coach. In einer App.
Die Matory Coach App haben wir selbst gebaut. Keine Tabellen per Mail, kein Zettelchaos. Sie läuft im Browser auf Handy und Rechner, ohne Download aus einem Store.
01
Dein Training, Satz für Satz
Dein Plan steht im Kalender, Einheit für Einheit. Du trägst Gewicht und Wiederholungen ein. Die App zeigt dir die Werte vom letzten Mal und merkt sich deine Bestleistungen.
02
Ernährung ohne Rechnen
Dein Ernährungsplan mit Rezepten und Makrozielen. Was du isst, erfasst du per Suche oder Barcode-Scan.
03
Check-in und Fortschritt
Im Check-in hältst du fest, wie deine Woche lief. Gewicht, Maße, Fotos und Kraftwerte siehst du als Verlauf. Dein Coach gibt dir Rückmeldung.
04
Chat mit deinem Coach
Frage stellen, Antwort bekommen. Direkt dort, wo auch dein Plan liegt.
Wischen für die nächsten Schritte →
Die Coach-Seite
Dein Coach sieht deine Woche. Und reagiert.
- Jede geloggte Einheit landet bei deinem Coach. Feedback bekommst du direkt an der Einheit.
- Wenn du ein Wearable verbindest, fließen Schlaf, Erholung und Herzfrequenz mit ein.
- Läuft eine Woche nicht rund, wird dein Plan angepasst. Nicht erst beim nächsten Termin.
Alle Screens zeigen Beispieldaten.
Wir betreuen dich
Deine Coaches.
Du hast einen festen Coach, der dich persönlich betreut. Kein anonymes Online-Programm.
Hyrox & Athletik
Tim Nitschke
Geschäftsführer und Gründer von MATORY. Bundesliga-Judoka und Hyrox-WM-Athlet.
- Hyrox
- Athletik
CrossFit & Ernährung
Joar Staab
Geschäftsführer und Headcoach. CrossFit-Athlet und Ernährungsberater.
- CrossFit
- Gewichtheben
- Hyrox
- Techniktraining
- Ernährung
CrossFit & Athletik
Aaron Curto
Trainer bei MATORY. CrossFit-Athlet und Strength Coach.
- CrossFit
- Athletik
Im Gespräch
„Seit dem Coaching hat sich alles verändert, wirklich alles!“
V
Vivien NeumannUltra-Runnerin & HYROX Athletin
Wie war deine Situation, bevor wir mit dem Coaching gestartet haben?
Bevor ich mit dem Coaching gestartet habe, war ich so eine Mischung aus „macht alles möglich“ und „rennt komplett planlos durch die Gegend“. Ich wusste, dass ich „irgendwie viel kann“, aber nicht wie ich meine hyperaktiven Hummeln nutzen oder in echte Leistung umwandeln soll.
Ich bin damals von Ultra zu Ultra, von Training zu Training gesprungen. Nach meinem letzten Ultra im Juni 2025 wollte ich innerlich aber mehr. Und dieses MEHR hat so viel Respekt in mir verursacht, dass ich direkt wusste, ich brauche jemanden, der mich auf dieser Reise begleitet. Mein Wunsch war es, das Beste aus mir rauszuholen, stabiler für meine Ultraläufe zu werden und vielleicht auch den ersten Hyrox in Angriff zu nehmen.
Welche Veränderungen/Ergebnisse hast du seitdem erreicht?
ALLES! Seit dem Coaching hat sich alles verändert, wirklich alles! Und ich liebe es.
- Ich habe eine klare Struktur und weiß jeden Tag, wohin mich diese Reise bringen wird. Ich freue mich immer wie ein kleines Kind, wenn Ende der Woche mein neuer Plan für die kommende Woche kommt.
- Meine Leistung ist explodiert, sowohl im Kraftbereich als auch beim Rudern, SkiErg und in Hyrox-Workouts. Ich weiß noch wie ich nach den ersten Sandbag Lunges im April 2025 fünf Tage danach nicht gehen konnte – ungelogen.
- Aber nicht nur da ist meine Leistung explodiert, ich merke es auch bei meinen langen Ultraläufen. Ich bin viel effizienter & kann mehr Kilometer stabil bejubeln.
- Ich drücke inzwischen Wattzahlen, wo ich mir denke, was ist hier passiert?!
- Ich habe mich technisch, mental und körperlich so stark verbessert, dass mir meine gesteckten Ziele nicht mehr so viel Angst machen.
- Außerdem habe ich noch MEHR Spaß am Training und das Team ist mir einfach unfassbar ans Herz gewachsen – DANKE! Ich liebe es einfach, wie man versucht, meine sportlichen Grenzen rauszukitzeln.
Was hat dir am Coaching am meisten geholfen bzw. warum würdest du es weiterempfehlen?
Mir war von Anfang an klar, dass es eine intensive Reise für meinen Coach und mich werden wird. Ultraläufe oder auch andere große Ziele verlangen einem so viel ab. Da ist offene und ehrliche Kommunikation das A und O sowie auch das gegenseitige Vertrauen zueinander. Ich habe damals bewusst entschieden, dass ich den Part „Trainingspläne und mich an meine Grenzen zu bringen“ abgeben möchte. Es war für mich die beste Entscheidung.
Das Coaching hier ist nicht einfach nur „Trainingspläne“ schreiben. Das Gefühl, dass mein Potenzial ernst genommen wird und ich genau an den Stellen gepusht werde, wo es nötig ist, ist einfach unbeschreiblich. Es ist eine bunte Konfetti-Mischung aus Fachwissen, Humor, Vertrauen und einer Trainingsgemeinschaft, in der man sich einfach nur wohl fühlen kann.
Ich freue mich umso mehr, auf das, was noch kommen wird, weil meiner Meinung nach hat das Ganze erst angefangen.
Ich kann das Coaching wirklich jedem ans Herz legen, der einfach aus sich hinauswachsen will! Es steckt so viel Liebe und Leidenschaft dahinter, da ist es egal, ob dein Ziel ein Wettkampf ist, oder ob du allgemein fit werden magst. Hier bist du auf jeden Fall in den richtigen Händen.
Pakete & Preise
Drei Pakete. Feste Preise.
Du wählst, wobei du Unterstützung willst: Training, Ernährung oder beides. Die Matory Coach App ist in jedem Paket dabei.
Trainingsplanung
200 €
pro Monat
Trainingsplanung für 1 Monat mit dem Ziel, gesünder und fitter zu werden.
- Laufzeit 1 Monat, verlängert sich monatlich
- Wöchentlicher Check-in
- Matory Coach App inklusive
Kombi-Angebot
Full Coaching
300 €
pro Monat
Training und Ernährung zusammen. Du sparst 100 € im Monat gegenüber zwei Einzelpaketen (400 €).
- Individueller Trainingsplan, laufend an deinen Fortschritt angepasst
- Persönlicher Ernährungsrahmen mit Kalorien und Makros
- Rezepte, Mahlzeiten-Vorschläge und Einkaufsliste in der App
- Wöchentlicher Check-in mit Auswertung und klaren nächsten Schritten
- Habit-Tracking und Zugriff auf den Wissensbereich
- Rückfragen jederzeit per Chat, Antwort spätestens am Folgetag
- Keine Einrichtungsgebühr, monatlich kündbar
- Matory Coach App inklusive
Ernährungsplanung
200 €
pro Monat
Ernährungsplanung für 1 Monat mit dem Ziel, gesünder und fitter zu werden.
- Laufzeit 1 Monat, verlängert sich monatlich
- Wöchentlicher Check-in
- Matory Coach App inklusive
Die Buttons führen in den Coaching-Check, du kaufst damit noch nichts. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Dort klären wir, welches Paket zu dir passt.
Der Fahrplan
In vier Schritten zu deinem Coaching.
01
Coaching-Check
Fünf kurze Fragen zu Ziel, Zeit, Start und Paket. Dauert eine Minute.
02
Erstgespräch
20 bis 30 Minuten am Telefon oder vor Ort. Kostenlos. Du bekommst eine erste Einschätzung und weißt danach, welches Paket zu dir passt.
03
Analyse & Plan
Ist-Analyse von Zielen, Alltag, Leistungsstand und Ernährung. Danach steht dein Trainings- und Ernährungsplan.
04
Betreuung & Anpassung
Wöchentliche Check-ins, Feedback und laufende Anpassungen. Wir feiern Erfolge und setzen neue Ziele.
Coaching-Check
Fünf Fragen. Eine Minute. Dann sprechen wir.
Der Check zeigt uns, wo du stehst und was du willst. So geht es im Erstgespräch von der ersten Minute an um dich.
- Kostenlos und unverbindlich
- Dein Coach meldet sich persönlich
- Erstgespräch am Telefon oder vor Ort
Lieber direkt reden? Ruf an: 0155 614 709 38
Häufige Fragen
Gut zu wissen, bevor du startest.
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns oder ruf an.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch dauert 20 bis 30 Minuten. Es findet am Telefon oder vor Ort bei MATORY statt. Wir sprechen über deine Situation, deine Ziele und deine Hürden, im Training wie in der Ernährung. Danach bekommst du eine erste Einschätzung, welcher Ansatz zu dir passt: Training, Ernährung oder beides. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Was kostet das Coaching?
Trainingsplanung kostet 200 € pro Monat, Ernährungsplanung ebenfalls 200 € pro Monat. Im Full Coaching bekommst du beides zusammen für 300 € pro Monat. Das sind 100 € weniger als zwei Einzelpakete. Die Matory Coach App ist in jedem Paket inklusive. Welches Paket zu dir passt, klären wir im kostenlosen Erstgespräch.
Geht das Coaching auch online?
Ja. Du wählst zwischen Coaching vor Ort in Rottendorf bei Würzburg, Online-Coaching oder einer Kombination. Online läuft alles über die Matory Coach App: Trainingsplan, Ernährung, Check-ins und Chat mit deinem Coach. So trainierst du dort, wo es für dich passt.
Was kann die Matory Coach App?
In der App liegen dein Trainingsplan, dein Ernährungsplan, deine Check-ins und der Chat mit deinem Coach. Du trägst dein Training ein, erfasst deine Mahlzeiten und siehst deinen Fortschritt. Die App läuft im Browser auf Handy und Rechner und lässt sich auf den Home-Bildschirm legen. Du musst nichts aus einem Store laden.
Muss ich Kalorien zählen oder eine Diät machen?
Nein. Das Coaching arbeitet nicht mit starren Diäten oder Verboten. Du bekommst eine einfache Struktur, die in deinen Alltag passt. Wenn du willst, tracken wir phasenweise, damit du ein Gefühl für Mengen und Makros bekommst. Das Ziel ist Selbstständigkeit statt Zwang.
Wie oft muss ich trainieren, um Fortschritte zu sehen?
Das hängt von deinem Ziel und deinem Alltag ab. Die meisten unserer Klienten trainieren 2 bis 4 Mal pro Woche. Auch mit wenig Zeit sind messbare Fortschritte möglich, wenn Training und Ernährung zusammenpassen.
Ich bin kompletter Anfänger. Passt das Coaching trotzdem?
Ja. Viele starten genau an diesem Punkt. Wir holen dich dort ab, wo du stehst, und bauen Technik, Ausdauer und Kraft Schritt für Schritt auf. Dein Coach achtet darauf, dass du sicher trainierst und dich nicht überforderst.
Und wenn ich fortgeschritten bin oder für einen Wettkampf trainiere?
Dann bekommst du ein Coaching, das auf Leistung ausgerichtet ist: gezielte Periodisierung, Leistungsanalysen und Hyrox-spezifisches Training. Dazu kommen Technik-Feedback, Race-Simulationen und eine Ernährungsstrategie für den Renntag.
Was, wenn ich wenig Zeit habe oder beruflich viel unterwegs bin?
Dein Coaching richtet sich nach deinem Alltag. Wir planen deine Einheiten so, dass du sie im Gym, zu Hause oder unterwegs machen kannst. Viele unserer Kunden machen trotz Familie, Job und Stress Fortschritte, weil sich der Plan anpassen lässt.
Wie läuft die Betreuung ab?
Du hast einen festen Coach, der dich persönlich betreut. Kein anonymes Online-Programm. Jede Woche gibt es Check-ins, Feedback und Anpassungen an deinen Plänen. Fragen stellst du in der App, per WhatsApp oder persönlich vor Ort.
Kann ich das Coaching beenden oder pausieren?
Alle drei Pakete sind monatlich kündbar. Trainingsplanung und Ernährungsplanung laufen einen Monat und verlängern sich automatisch um jeweils einen Monat. Das Full Coaching hat keine Einrichtungsgebühr. Wenn du pausieren musst, zum Beispiel wegen Urlaub, Krankheit oder Arbeit, finden wir eine Lösung.
Wo findet das 1:1 Coaching statt?
Im MATORY Outdoor-Gym, Gut Wöllried 13, 97228 Rottendorf. Das sind 10 Minuten von Würzburg. Das Gelände ist für Functional Fitness, Hyrox und Krafttraining ausgestattet. Bei schlechtem Wetter trainierst du in überdachten Bereichen. Online-Coaching geht von überall.
Wie kann ich starten?
Mach den Coaching-Check auf dieser Seite. Er dauert eine Minute. Deine Antworten schickst du uns per WhatsApp oder E-Mail. Danach meldet sich dein Coach persönlich und ihr vereinbart das Erstgespräch. Kostenlos und unverbindlich.
Dein nächster Schritt
Bereit? Eine Minute reicht für den Anfang.
Mach den Coaching-Check. Danach meldet sich dein Coach persönlich bei dir. Kostenlos und unverbindlich.
Telefon
MATORY Outdoor-Gym · 10 Minuten von Würzburg
